Stepping Kysuce je skupina o krokovej výzve. Je určená pre všetkých, ktorí sa chcú hýbať - KROKOM, viac či menej, ale odporúčame radšej viac ?.
Lenka, povedz nám, ako vznikla myšlienka krokovej výzvy a aká bola tvoja cesta k nej?
Lenka Chyláková Jurgová: Táto výzva vznikla v skupine @SomFit Spolu sme silnejší, kde ju vymyslel výživový poradca a fitness tréner Marián Šaray. Marián sa po nejakej dobe pre zaneprázdnenosť rozhodol výzvu ďalej neorganizovať.
Spolu s Luckou sme sa zúčastňovali výziev a vďaka nej sme aj schudli – ja napríklad takmer 25 kg, a to podotýkam zdravou stravou a pohybom. Lucke po dvoch mesiacoch chýbala motivácia. Preto si od neho vyžiadala súhlas na založenie vlastnej skupiny. V januári 2024 sme ju vytvorili a pozvali do nej priateľov aj členov pôvodnej výzvy.
Aký je hlavný cieľ vašej skupiny Stepping Kysuce?
Našim cieľom je jednoducho sa hýbať. Chôdzou. "Krokovaním," ako tomu už familiárne hovoríme.
Chôdza je najprirodzenejší pohyb pre človeka a v dnešnom uponáhľanom a sedavom svete je dôležité nájsť si na ňu čas. Mnoho ľudí chce niečo urobiť so svojou váhou, ale vyhovárajú sa, že nemajú čas, že nevedia cvičiť, nebaví ich fitko, doma sa nedonútia... Ale kráčať vie každý. Aj lekári sa zhodujú na tom, že hodina riadnej prechádzky je pre telo veľmi prospešná vo všetkých smeroch.
Kto sú členovia vašej skupiny? Máte nejaké inšpiratívne príbehy?
Máme rôznych členov, ale väčšinou ženy. Napríklad máme pani, ktorá prekonala rakovinu prsníka, matky, ktorým zomreli deti, či ženu, ktorá kedysi neprešla ani 5 000 krokov denne a teraz chodí pešo z Rakovej do Čadce. Alebo pána, ktorý vďaka "krokovaniu" schudol 15 kg – začal všade chodiť pešo a dokázal si, že to zvládne (aj 10 km do práce a späť!). Máme aj 75-ročnú pani, ktorá sa každý deň snaží nachodiť aspoň 10 000 krokov a naučila sa pridávať komentáre do skupiny.
Motivujete členov aj nejakými odmenami?
Áno, najlepšieho člena mesiaca, ktorý splní podmienky, odmeňujeme 20-eurovou poukážkou do Intersportu. Okrem toho vyžrebujeme jedného člena, ktorý dostane zdravú odmenu – vždy sa snažíme podporiť lokálne predajne ako Babuela, Jablkový raj, Serafin, Farmeria či Tilia. Už sme darovali aj letnú kozmetiku z DM alebo zdravú výživu z Gymbeam. Financujeme to samy, prípadne nám predajne niekedy dajú sponzorský dar alebo zľavu.
Ak sa dá, výhry odovzdávame osobne – sadneme si na kávu, pokecáme. Ak to nie je možné, pošleme ich poštou. Okrem toho každé tri mesiace rozdávame odmeny s logom Stepping Kysuce – už sme rozdali tričká, ruksaky, šály a plánujeme aj hrnčeky.
Okrem krokovania organizujete aj nejaké iné aktivity?
Áno, do skupiny pridávam rôzne plánované turistické túry a charitatívne preteky. Sem-tam uverejním aj príspevok o benefitoch chôdze. Veľmi nás teší, keď nám niekto napíše: "Už som išla len ležať na gauči, ale keď som si uvedomila, že nemám kroky, tak som sa šla prejsť. Nebyť Steppingu, nedonútila by som sa."
Ako zvládate organizáciu výzvy popri rodine a práci?
Obidve ja aj Lucka pracujeme a podnikáme, máme po tri deti (ja 16, 6 a 4 roky, Lucka 25, 16 a 6 rokov) a dokonca aj psa. Vecne nič nestíhame! (smiech) Ale keď človek chce, nájde si čas aj na pohyb. Ja sa snažím zapojiť do "krokovania" aj deti, takže ich vláčime so sebou všade možne.
Aký je váš osobný rekord v počte nachodených krokov za deň?
75 tis krokov za deň na pochode organizovanom turistickým klubom Aha z Čierneho s názvom Jánošíkov pochod od Čierňanského kostola po ten Terchovský.
Tak to je pekná trasa... Super.
Stepping Kysuce je dôkazom toho, že aj jednoduchá aktivita, akou je chôdza, dokáže pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Či už ide o zlepšenie fyzického zdravia, podporu psychickej pohody alebo vytvorenie komunity plnej motivácie a inšpirácie, kroková výzva prináša úžasné výsledky. Príbehy členov skupiny ukazujú, že každý, bez ohľadu na vek či životné okolnosti, si môže nájsť cestu k aktívnejšiemu životnému štýlu.
Veľké poďakovanie patrí Lenke a Lucke za ich neúnavnú prácu pri organizovaní výzvy, motivovanie členov a budovanie tejto skvelej komunity. Rovnako ďakujeme všetkým, ktorí sa do výzvy zapájajú, delia sa o svoje príbehy a podporujú ostatných. Nech vás chuť „krokovať“ nikdy neopustí a nech Stepping Kysuce aj naďalej inšpiruje nových členov k pohybu a zdravšiemu životu!
Zhovárala sa Janka Kolembusová
Foto: Lenka Chyláková
